کتاب مدیریتِ استرس

توضیحات

شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و کلمه استرس را همیشه تکرار میکنید، اما بیشتر اوقات نمی دانید چیزی که درگیر آن هستید ، واقعا استرس است یا خیر!
در کتاب « مدیریت استرس » اژ تمام زوایا به مسئله استرس پرداخته شده و این معضل را به صورت موشکافانه پیگیری کرده است . همراه با این کتاب ابتدا استرس را میشناسید و سپس علل و روند آن را متوجه میشوید. در ادامه سطوح استرس طبقه بندی می شوند و تمرین هایی ارائه شده است که چگونگی برخورد با هرگونه از این سطوح را آموزش می دهد.
نمودارهایی طراحی شده است که شیوه های بسیار کاربردی برای کاهش و کنترل استرس را بیان می کند که تمام آنها اصولی و علمی و عملی هستند و بی شک بعد از خواندن و به کاربردن آنها ، احساس خوبی خواخید داشت.