کتاب رهایی از خلق و خوی بد

توضیحات

برخی از افراد استدلال می کنند که احساس بد،واقع بینانه است زیرا بیمار هستند یا اخیراً نامیدی شخصی را تجربه کرده اند . سایر افراد هم حالات بد خود را به وضعیت جهان از جمله اقتصاد متزلزل ،آب و هوای بد، مالیات ، ترافیک ، تهدید به جنگ هسته ای نسبت می دهند. آنها استدلال می کنند که بدبختی اجتناب ناپذیر است.
البته در همه این نظرات واقعیتی وجود دارد . احساسات مابدون شک تحت تاثیر رویداد های خارجی ، فرآیند بدن ، درگیری ها ، و آسیب های ناشی از گذشته قرار می گیرد . با این حال ، این نظریه ها بر این مفهوم استوار هستند که احساسات خارج از کنترلمان هستند . اگر بگویید به هیچ عنوان نمی توانم مانع نحوه احساسم شوم ، شما فقط خود را قربانی درماندگی خود خواهید کرد و خود را فریب خواهید داد، زیرا می توانید احساس خود را تغییر دهید.