کتاب کمال گرای مضطرب

توضیحات

اگر خود را شخصی کمال گرا می دانید ،ممکن است به کمال گرایی خود به چشم مشکل نگاه نکنید.اما تلاش برای رسیدن به استاندارد های غیرواقعی،ارزیابی میزان موفقیت و ارزش خود براساس این استاندارد ها و انتقاد مداوم از خودتان در نهایت منجر به اضطراب ،استرس،نگرانی ،فرسودگی شغلی و ناراحتی شما می شود.بنابراین چگونه میتوان تفاوت بین کمال گرایی «مفید» و «مضر» را تشخیص داد و از تلاش برای دستیابی به استانداردهای غیرواقعی خودداری کرد؟
کتاب کمال گرای مضطرب ،که توسط دو روانشناس بالینی نوشته شده است ،هزینهٔ تلاش برای «بهترین بودن» را آشکار میکند و مهارت هایی اساسی،که بر مبنای اصول پذیرش و تعهد هستند را ارائه میدهد تا به شما کمک کند با اضطراب ناشی از کمالگرایی کنار بیابید.شما در این کتاب خواهید دید که چگونه «نیاز به کامل بودن» در واقع مانع بهره وری شما می شود و شما را از رسیدن به اهدافتان بازمی دارد.
شما همچنین مهارت هایی را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می کنند تا از انتقاد های منفی فاصله بگیرید و برچسب های غیر مفید و محدود کننده ای مانند «موفق » یا «شکست خورده» را کنار بگذارید و به خودتان اجازه اشتباه کردن بدهید.
اگر با احساس اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می کنید و گمان میکنید که کمال گرایی علت این موضوع است،این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه مانع موفقیت خودتان نشوید و براساس عمیق ترین ارزش هایتان زندگی کنید.