کتاب کنترل خشم

توضیحات

در این کتاب ما از جهات مختلف احساس خشم را بررسی می کنیم و در نهایت شما به نکات زیر پی خواهید برد :
– آیا خشم شما طبیعی است یا حالت بیمارگونه دارد.
– چگونه خشم بربدن ، روابط و سلامت روان شما تأثیر میگذارد.
– به چه دلیل عصبانی می شوید و چرا آرام شدن برای شما بسیار دشوار است.
– آشنایی با روش های اثبات شده ای که می توانید از آنها به راحتی برای کاهش میزان خشم خود استفاده کنید.
– چگونه استرس خود را کنترل و مدیریت کنیم و بهتر و سالم تر زندگی کنیم.
– چگونه روابط خود را بهبود بخشیم و کمتر درگیر مشاجره های بیهوده شویم.
– چگونه از دهن آگاهی برای رهایی از خشم و کینه های قدیمی استفاده کنیم.