کتاب کتابی برای سلامتِ روانِ شما

توضیحات

کتابی برای سلامت روان شمااگر چه ما همیشه از افکارمان آگاه نیستیم ، اما افکار بر نحوهٔ رفتارمان و همچنین احساساتی که نسبت به خودمان ، دنیای اطراف و آینده مان داریم ، تأثیر می گذارند. همان طور که تمرین های این کتاب را انجام میدهید ، به اختمال زیاد متوجه تأثیر افکار منفی در رفتار و زندگی تان میشوید و تلاش میکنید برای تغییرشان کاری انجام دهید. در این کتاب ، به جای صحبت کردن با یک درمانگر ، گفته هایتان را برای خودتان با جزییات می نویسید ؛ این کتاب همچنین شما را تشویق میکند تا اقدامات خاصی را انجام دهید که برخی از آنها احتمالا خارج از حاشیه امن شما هستند ، چون تغییر ، اغلب از تلاش برای رسیدن به چیزهای جدید به وجود می آید. روش درمانی این درمان ، برای افراد مبتلا به اضطراب ، افسردگی ، اعتیاد ، اختلالات استرس مانند اختلال استرس پس از سانحه ، اختلال وسواس فکری – عملی و سایر مشکلات روانی مفید است . در این کتاب ، می بینید که این درمان چقدر کاربردی و چندجانبه است و حتی خودتان متوجه میشوید که چقدر میتواند در بهبود رفاه تان موثر باشد.