کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم

توضیحات

سلامتی، تمرکز داشتن، قدرت حل مشکلات و واکنش های بدن، همگی به داشتن خواب کافی وابسته هستند.
همچنین کمبود خواب با بیماری های متعددی مانند چاقی، دیابت نوع دو، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی، سلامت روان ضعیف، وحتی مرگ زودرس در ارتباط است. خوابیدن، شاید آنقدر مهم به نظر نرسد، اما اینکه چطور به خواب میرویم و چقدر زمان صرف به خواب رفتن میکنیم، میتواند از مهم ترین شاخصه های بهبود کمیت و کیفیت زندگی باشد.
در این کتاب با راهکارهای ارائه شده، میتوانید به شیوه ای آسان، سریع و کاربردی برای ایجاد عادت هایی در جهت بهبود خواب و ایجاد یک برنامهٔ روزانهٔ سالن برای زندگیتان، قدم بردارید.
این قدم ها، تغییراتی مثبت در چهارچوب ذهنی تان ایجاد میکند که رشد و شکوفایی عادت ها را در پی دارد.